ja sie pochwale ze nieraz nie moge zlapac powietrza i nie wiem co to i po czym, tak mam juz ze 2 latka ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
o przygodach z naszymi lekarzami rodzinnymi mozna by napisac niezla ksiazke i byla by niezla z niej komedia heh Chetnie Darku przeczytam... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
Jakie odzywki mi polecicie? trenuje dwa razy dziennie ,lub raz. Zawsze mata 2h + bieganie rano lub silownia. waze 78 i chce przytyc do 84-85 ,ale jestem bardzo "suchy" i nie mam sklonnosci do lapania masy. Na przytycie mam 2 miesiace od dzis:) (wazny turniej sie zbliza) pozdrawiam i dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie, przy kaloriach minimum +500/ 1000 kcal, jeżeli będziesz miał problem z kcal chociaz watpie bo to sie tylko wydaje ze to duzo, a czytaj na opakowaniach ile dana porcja produktu ma kcal to sie zdziwisz :) wieksze problemy bedziesz mial z wiekszeniem bialka oraz wegli ale to masz jeszcze odżywki typu gainer jeżeli Cie na to [...]
[...] jak na pierwszy cykl bedzie b. dobry ewentualnie mozesz dodac w Twoim przypadku patrzac na wage gainera i tylko uważał bym na zbyt mocne zalanie. A czy za wczesnie to moim zdaniem nie szczegolnie biorac pod uwage to ze znam osoby w Twoim wieku i nie bawia sie w odzywki :P ale nie polecam :) Także kupuj kreatynke + gainera. Powodzenia rośnij.
Witam mam 17 lat ważę 65kg robiłem a6w skończyłem na 32 dniu i teraz chce znów zacząć i mam takie pytanie czy są jakieś "odzywki" które polepsza efekt a6w ? Nie chodzi o to żeby rozbudować mięśnie brzucha tylko żeby były lepiej widoczne i czy przy braniu ich nie schudnę ?
[...] tak o 80 gram i dodaj tyle tluszczy zeby bilans wyszedl +300 od zapotrzebowania na poczatek. Wywal platki chocapic zanim ktos zobaczy, w posilku 3 nie potrzebujesz odzywki. Po treningu sam gainer, wywal serki wiejskie. Na kolacje twarog poltlusty + ew. kromka chleba razowego jak nie masz problemow z fatem Zmieniony przez - Tyanis w [...]
[...] masz pieniadze to jedz na odzywkach, tylko nie spodziewaj sie jakis magicznych efektow jesli juz cos chcesz stosowac, to rob to cyklicznie, nie przez caly rok jedyne "odzywki", ktore ja stosuje to zielona herbata (parzona) i tran (olej z rybiej watroby) jesli interesujesz sie kulturystyka, to szukaj odpowiedzi na forum kulturystycznym [...]
boję się, że problem nie tkwi w trudności doboru odpowiedniej diety czy suplementów (sam piszesz, że odżywia się obficie) a prawdopodobnej nadczynności tarczycy. Pierwsze co powinniście zrobić do udać się do lekarza ogólnego (rodzinnego) z prośbą o skierowania do endokrynologa. Te badania powinny troche wyjaśnić sprawę. Z suplementów jedynymi [...]
[...] ze mete biore ,wiecie jak to jest nigdy kontaktu z silka nie mieli ani z odzywkami zrobisz lekki zarys miesni odrazu meta,co do kolegi z silki co wtedy za 500zl wydal na odzywki spompowal sie,ale wszystko zeszlo,tak jak u nich max85kg to u mnie jak seria,przez 4 miechy moze z 3 piwka wypiłem ale powiem jedno jak chce sie cos osiagnac to [...]
Heh tylko to jest mój problem, nie potrafię przytyć jem dużo i często lecz moja waga mało co wzrasta... Nie wiem czym to jest spowodowane ale słyszałem że można to poprawić odżywkami. Twoim problemem nie jest to że nie potrafisz przytyć tylko że nie masz diety oraz że myślisz że jesz dużo i często a tak na prawdę może się okazać że jesz malutko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zawsze opcją są kanapki (szybkie w przygotowaniu i łatwo je ze sobą gdzieś zabrać, jeżeli dbasz o zdrowe jedzenie to musisz zadbać o odpowiednią jakość produktów na tych kanapkach), tuńczyk z puszki w sosie własnym i na przykład wafle ryżowe, jogurt naturalny, kefir, ewentualnie kilkaset kalorii możesz nabić z jakiejś odżywki.
No wiesz faftaq, piszesz "oparte na przykładach osób" to równie dobrze to może być po prostu efekt "znudzenia" ew."przyzwyczajenia do działania" tych że osób do danej substancji, suplementu. Substancja działa tak samo ale ze względu na to iż w sporcie liczy się: "lepiej, więcej, mocniej" - [...]
[...] 2 miesiecy juz mocno mozna poznac swoj organizm (jako cukrzyk) i juz duzo wiem i teraz chcialbym troche postestowac nie mowie ze na koksie odrazu oczywiscie odzywki ale doping tez wliczam w gre (fakt ze nie wiem kiedy ale wliczam)robiac tego posta myslalem ze moze ktos tez ma taki problem i juz cos wie weiecej po swoich [...]
Skoro zaczynasz to odwiedź dział odżywianie , w podwieszonych postach ma dużooo o dietach i odżywianiu Jako że to początek odżywki są zbędne, na samej diecie i dobrym treningu będziesz miał bardzo dobre efekty, kase lepiej wydać na dobre żarcie ewentualnie zaoszczędzić na przyszłe cykle Najwyżej białko / gainer w razie braków w diecie , plus [...]
" Czy narazie spalać tłuszcz a potem ćwiczyć na masę czy odrazu na masę? " skad mamy to wiedziec? zalezy od bf, po 2 od Ciebie samego " Jakie odżywki mógłbym nabyć?' narazie zadne, dobra micha, bo dieta to podstawa!!! "Chodzi mi ogólnie by efektem była rzeźba" co ty chcesz rzezbic??? Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]
[...] dziennie, 1,2 posilek 300kcl, 3 500kcl, 4,5,6 200 kcl staram sie jesc bialka jaj, nabial, piersi z kurczaka, platki, ale ogolnie to jem to co mam w domu. Nad dieta na mase pracuje, bialko uzupelnie z odzywki, zalezy ile dostarcze danego dnia z innych produktów, jakie odstepy powinny byc miedzy braniem kreatyny, a bialka, a inncyh posilkow?
Moja praca fizyczna polega na tym ze przez 8godzin pracuje na magazynie i kompletuje palety. Średnio dziennie przezuce rękoma okolo 10 15 ton. oczywiscie w drobnych odstepach czasu. Odkąd zaczołem ta prace to znacznie spadłem na wadze i teraz nie moge przytyć ponownie. Chciałbym jakoś przytyć i jezeli sie da to wykorzystać moją prace do poprawy [...]
